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전신운동 홈트 계획표 만들기 (근력, 유산소, 요일별루틴)

라라다방 - 2025-06-25 0

집에서 효과적인 전신운동을 하고 싶다면, 무작정 따라 하기보다는 목표와 몸 상태에 맞춘 홈트 계획표를 만드는 것이 중요합니다. 이 글에서는 근력과 유산소 운동을 조화롭게 구성하고,...

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