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중성지방 낮추는 음식 (고지혈증 예방)
중성지방은 혈액 내에 존재하는 지방의 한 종류로, 에너지원으로 사용되지만 과도하게 축적되면 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 특히 심혈관 질환, 지방간, 당뇨병 등과 밀접한 관련이 있어...
LDL 낮추는 식단 가이드 (영양소, 채소, 오메가3)
LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환 위험이 커지지만, 식단만 잘 조절해도 큰 개선 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 LDL 수치를 효과적으로 낮추는 데...
