Tag: 다이어트
고단백식단 효과 부작용 저탄고지 다이어트
다이어트를 계획할 때 고단백식단과 저탄고지 식단은 많은 사람들이 선택하는 대표적인 방법입니다. 두 식단 모두 체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라는 점에서 주목받고 있지만, 장기적인 건강에...
체형별 다이어트 식단 추천 (복부비만, 하체비만, 전체감량)
다이어트는 모두에게 동일한 방식이 통하지 않습니다. 체형에 따라 지방이 집중되는 부위와 대사 방식이 달라지기 때문에, 자신에게 맞는 전략이 필요합니다. 본 글에서는 복부비만, 하체비만, 전체감량을...
다이어트에 효과적인 운동 (코어, 요가, 필라테스)
다이어트를 결심한 많은 사람들은 어떤 운동이 가장 효과적인지 고민하게 됩니다. 유산소 운동만으로는 부족하고, 근력과 유연성, 체형 교정을 동시에 잡을 수 있는 운동이 주목받고 있는...
