Tag: 운동
무릎 관절에 좋은 운동 나쁜 운동 (비교, 효과, 주의사항)
무릎 관절은 걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어서기 등 일상 대부분의 움직임에 관여하는 중요한 부위입니다. 하지만 잘못된 운동은 무릎에 오히려 손상을 줄 수 있기 때문에,...
다이어트에 효과적인 운동 (코어, 요가, 필라테스)
다이어트를 결심한 많은 사람들은 어떤 운동이 가장 효과적인지 고민하게 됩니다. 유산소 운동만으로는 부족하고, 근력과 유연성, 체형 교정을 동시에 잡을 수 있는 운동이 주목받고 있는...
